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部落格

2024-04-19
換季肌膚鬧脾氣？入秋保養4大對策讓脫皮、乾癢、泛紅慢走不送！

中秋節過後明顯感受到氣候變化，你的皮膚是不是也無法適應，開始「大變臉」了呢？溫度與濕度劇烈變化，容易破壞肌膚油水平衡，造成膚況不穩，惱人的乾燥、泛紅、乾癢、冒痘等狀況一一浮現，想要避免肌膚換季鬧脾氣，就要把握下面幾個保養重點！   避免過度清潔肌膚   換季期間皮膚變得比較脆弱，過度清潔反而會帶走過多油脂，容易造成敏感、泛紅、出油等狀況，建議可以使用清水清潔臉部，水溫選擇略低於體溫的微冷水，如過真的必須使用洗面乳清潔，要選擇成份單純且溫和，減少肌膚不必要的負擔。       保濕保濕再保濕   進入涼爽的秋天，空氣中水份減少，相對肌膚也變得乾燥缺水，一定要為肌膚補充足夠水分，才能穩定膚況避免乾癢與乾燥導致的細紋。建議毎日肌膚清潔後，要塗抹有保濕成分的保養品維持肌膚潤澤。       簡化保養程序   換季時節溫差變化大，是肌膚最容易鬧脾氣的時候，如果加上抵抗力較弱，就會出現乾癢、脫皮，此時除了使用簡單、清爽不黏膩保養品外，也要簡化保養程序，像是回歸到最基本的清潔、化妝水、乳液即可，才不會加重皮膚的負擔。   無論陰天晴天要防曬   很多人以為秋天太陽沒那麼毒辣可以盡情享受，但因為太陽斜射的關係，肌膚接觸到的紫外線比夏天多，加上造成肌膚變老變乾變粗的UVA不會隨著季節減弱，如果沒有好好防曬，產生自由基、破壞膠原蛋白的元兇，不只讓肌膚長斑、長皺紋、鬆弛老化與乾燥，所以秋天也還是要做好防曬喔！   陰晴不定的秋天想要養出如水煮蛋般的無瑕美肌，除了四大保養重點要掌握外，也要適當運動、充分休息不熬夜和適時放鬆紓解壓力，讓身體和肌膚回到平衡狀態，有助緩解過敏症狀，另外也可以多攝取新鮮蔬果、維生素增強抵抗力，肌膚就不會鬧脾氣囉！  

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2024-04-19
我們吃的食物居然跟氣候有關？「挑得對、吃得對、煮得對」才能真正愛地球

  溫室氣體的排放導致全球暖化越來越嚴重，海島國家面臨淹沒危機、北邊國家暖冬鬧雪荒、東非異常高溫與洪水導致蝗蟲災害，這些極端氣候現象，讓我們不得不更加重視碳排放量的問題！響應環保近幾年掀起一股「低碳飲食」風潮，所謂的低碳飲食就是透過「吃」來節能減碳。   什麼是低碳飲食？   根據行政院環保署「國民低碳飲食選擇參考手冊」中提到，低碳飲食的定義就是食物的整個生命週期中，包含生產、加工、配銷、販售、食用、廢棄後處理，盡量排放最少的溫室氣體，包括二氧化碳、甲烷、氧化亞氮、氟氯碳化物等。     低碳飲食基本挑選原則   選擇在地且當季食材   生產非當季食材，會需要使用大量肥料、農藥，進而提升額外的水、冷藏、空調、保溫、照燈等所需能源。選擇在地食材，則是可以交通運輸產生的碳排放，因此選擇在地、當季食材，不僅可以減少農藥肥料，也能減少交通造成的碳排放。   少吃加工食物   食物加工過程會產生非常多的溫室氣體，減少糖、鹽、甜味劑、乳化劑……等食品添加劑攝取，多吃食物原態可以同時減少身體與地球的負擔。   多吃蔬果少肉類   內類與蔬果相比是屬於高碳食材，其中有以紅肉向是牛肉、羊肉的碳排放量最高，所以調整蔬果與肉類比例，就能健康又環保！     這樣吃！低碳又營養   蛋豆魚肉類   現代人攝取蛋白質多來自於肉類，但以碳排放來看蛋豆魚肉類中，豆類碳排放量遠低於其他四類，白肉、魚類相較於紅肉低，建議可以透過各種豆類做為蛋白質攝取來源，豆類選擇要以原態為優先，其次選擇豆類製品如豆皮、豆漿等，符合低碳又能滿足口感需求。魚類則是選擇量多、成熟期短、容易捕撈且有漁業產銷管理的，像是秋刀魚、吳郭魚、虱目魚、牡蠣、文蛤等，符合永續海洋與低碳。   蔬菜類   蔬菜生長期短，所需能源投入較少，因此是所有食材中碳排放量最低的！雖然蔬菜類是名符其實的低碳食材，但挑選上也有小技巧，可以再降低對環境的負擔，像是選擇當季減少農藥、肥料使用量，買在地則是能避免長途運輸提高碳排放量。   水果類   水果是低碳、低熱量、高營養密度的食材，挑選時除了在地優先外，自然熟成也是挑選準則之一。自然熟成的水果，代表沒有使用化學催熟，對環境是無負擔的！   奶類   奶類取自於養殖過程會排放較多溫室氣體的家畜，因此適量捨取即可。國產乳品優先購買，相較於進口乳品需長途跋涉，國產乳品可以有效降低碳排放。     烹調時用瓦斯落實低碳   要落實低碳飲食，除了要選對食材外，如何烹煮也是不可忽視的！因為烹調方式會一道菜的碳排放量有直接關係。雖然電比較安全，但電力是經由複雜的能源轉換取得且會經過長距離傳送，所以建議直接使用瓦斯會比較有效率且低碳。   溫室氣體排放為氣候暖化的主因，海平面不斷上升，許多海島國家都面臨淹沒的危機，更多野生動物因為環境變遷瀕臨絕種，我們的一舉一動都影響著環境的樣貌，身為地球一份子更應該盡一份心力，別再讓「環保愛地球」淪為口號，而是要付諸行動，就從你我每天都需要的「吃」開始！  

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2024-04-19
不想再被負面情緒牽著走了？讓自己更積極快樂的幾種方法推薦❤

生活總是有起有落，總有些時刻不太順利，難免就會被負面情緒牽著走，甚至開始感到厭世。而一時的厭世是適當的排解，但有時候想要振作卻力不從心，或許可以從以下方法開始慢慢做起?   大口深呼吸   這是最容易被忽略的方法，許多人會忘記好好呼吸的重要性，而呼吸幹情緒也是息息相關，就像有時候情緒激動或是難過的時候，會有喘不過氣來的感受，就是因為人在壓力或緊張時，呼吸會變得短促，血液中的含氧量降低，情緒就會更加緊繃。因此藉由深呼吸，可以刺激我們的副交感神經系統，再經此讓心跳及血壓下降一些，可以讓我們更加平靜，或是好好思考，就像許多電影中，在遇到突發狀況時，主角都會提醒自己深呼吸、放輕鬆一樣，在穩定且多次的循環後，對於胸悶感會有幫助。     動一動身體   身理會影響心理，大家應該都有過運動完會覺得比較好睡覺的經驗，因此身體適度的放鬆是有助於心靈放鬆的，像是有氧運動、拳擊、瑜伽、跳舞等，運動的時候大腦會釋放腦內啡，令人心情覺得愉悅，另外跳舞也是很好的方式，跟隨著音樂，在跳舞的過程中感受自己把煩惱都甩出去；或是近幾年越來越多人嘗試的拳擊，也是能在出拳的過程中找到排解壓力的途徑。   給自己一個口頭禪   這個口頭禪有點類似自己的專屬「咒語」，因為許多人在心情不好時，很容易開始陷入低潮和自怨自艾的循環，會對自己更沒有自信甚至否定自我，《感覺良好：心情緒療法》的作者David D. Burns分享過，一句容易記憶的短語對於創造正念有很大的幫助，他有一個心情不好時的口頭禪，只要遇到麻煩就會開始默念，像是：「我很難過，但每個人都會有這種感覺，我可以對自己保持溫和，並知道自己值得信賴。」   大哭一場吧   有研究顯示，哭泣能消除壓力，當因為情緒或共鳴的時候流淚時，能促進副交感神經優位，比強迫自己微笑更能放鬆身心，因此有時候壓抑太久、心情很悶時，不如好好哭一場～而不一定要大哭一場，就算只有少量的眼淚，也可以轉換心情，若是想哭卻哭不太出來，可以選擇晚上時，自己獨處，挑一部自己容易有共鳴素材的電影或是音樂，靜靜的感受，或是跟朋友抱怨一場，藉此流淚。   冥想或作場白日夢   透過冥想，可以改變呼吸、屏除雜念，可以讓身心狀態更加平靜，甚至有人表示連代謝和身體狀況都有改變，若是真的無法冥想，也可以花個10分鐘來做個白日夢，抽離一下現實的煩惱，想像自己去到喜歡的地方，或是重溫美好記憶，也可以幻想一下達成目標夢想中的樣子，不要過度沈溺，適度的想像一下都是有助於增加動力的。     藉由藝術創作釋放壓力   《藝術治療期刊》研究發現，透過45分鐘的藝術創作，能夠降低壓力賀爾蒙，最簡單的方式就是畫畫，若是不會畫畫也別給自己壓力，只要簡單隨筆的創作，例如嘗試將自己的心情畫出來，或是畫喜歡的東西、開心的事情都可以，若真的不知道要畫什麼，也可以買著色本，將圖案填滿色彩也是一種紓壓的方式。   讓自己睡眠充足   老一輩的人常說：熬夜是百病之源，睡不好或是睡眠不足，對於生理和心理都會有影響，像是疲勞無力、身體沈重等等，因此試著讓自己有充足的睡眠，以及養成早睡早起的好規律，曾有研究表示，讓睡眠不足的大學生背單字，背下來的單字其中81%帶有否定含義，間接表示了睡眠不足與情緒的關聯，因此睡得好、睡得飽雖是老生常談，卻是值得重視的一件事。     跟可愛的毛茸茸互動   有時候回到家沒人陪伴，也會讓低潮的情緒持續，或是放任自己越來越鑽牛角尖，而有養寵物的話，或多或少可以轉移情緒，看著毛茸茸的許多行為模式，或是在賣萌時，都會讓心情更加放鬆，研究曾經發現，人在和寵物相處的時候，會散發一種化學激素，有助舒緩緊張情緒，另外有時候養寵物會有「被需要」的感覺，也會讓自己更加振作起來，發揮自己的能力照顧牠們。     喔抱歉！不是這隻～下面的毛茸茸才對??         不僅是情緒上，有時候天氣也會影響心情，想提起勁來卻全身懶洋洋，耍完懶想振作的時候，不如就從小事情先做起，可以設定一個３０秒內完成的事，比如洗把臉、伸展一下、寫個計畫、完成一封回信等等，根據自己的情況給自己適度的壓力就好了！     盤點5部滿滿正能量電影╳正能量按摩手法   敬　獨一無二的妳，每個人都是最棒的   別讓生理框住你！Lilico Bob：認同自己並愛上自己的身體，才是最重要！  

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2024-04-19
胜肽數字越高越好嗎？一抹就能緊緻沒細紋？一起窺探胜肽類保養的秘密破解商業語言

曾經在美妝圈掀起一股「胜肽保養」熱潮，雖然近幾年談論度不高，但安全、有效的認知卻深深烙印在我們腦海中，一般民眾在挑選保養品時，也會將「胜肽」列成購買指標，可是胜肽真的這麼神嗎？快跟著小編一起窺探胜肽的秘密，一抹緊緻沒細紋、胜肽數字越高越有效，到底是商業語言還是真功效呢？   什麼是胜肽？   其實胜肽就是小分子的蛋白質，由胺基酸組成，相較於分子較大膠原蛋白、彈力蛋白，宛如奈米級的胜肽，更容易被肌膚吸收且作用，目前胜肽數字2-100都有，被廣泛運用於保養品中的則是2、3、4、5、6、7、9胜肽。     胜肽數字越高，效果越好？   胜肽數字越高吸收度越好？效果越明顯？這是錯誤觀念！A公司使用二胜肽，B品牌就加三胜肽、C產品就使用六胜肽甚至是九胜肽，帶給人數字越高效果越好的假象，其實胜肽數字代表分子大小與作用於肌膚不同的深淺部位，以目前的科技而言，其實超過六胜肽，皮膚已經不容易吸收，所以單純追求胜肽數字並沒有意義，而是要看針對肌膚問題選擇適合的胜肽產品。   不同胜肽，功效就不一樣？   胜肽的作用有專一性，目前將經常使用於保養品中胜肽功效整理如下！   二胜肽：隨著年紀增長，在羰基化、醣化、氧化三種反應交互作用影響下就會引發「慢性無徵兆發炎」，也是老化的原因之一，二胜肽則是可以抑制羰基化、醣化、氧化。   三胜肽：能促進纖維母細胞膠原蛋白增生。   四胜肽：隨著年齡增加，青春荷爾蒙中的DHEA生成量會逐漸減少，四胜肽可以補足減少的DHEA並且增加對於外界環境的防禦力。   五胜肽：可以直接作用於真皮層，促進膠原蛋白增生，達到肌膚緊實效果。   六胜肽：被稱為「類肉毒桿菌」可以舒動態紋路，如魚尾紋、法令紋等。   九胜肽：抑制酪氨酸酶、淡化黑色素。   什麼時候使用胜肽最適合？塗抹哪個部位效果最好？   胜肽類保養品塗抹在眼周效果最好，因為眼周肌膚脂肪層及組織都較薄，胜肽分子小、滲透力高，所以比較容易看到效果，另外夜晚是細胞活躍時段，所以晚上擦該類產品效果也會較明顯。   使用胜肽保養，真的能抗老？   由於肌膚老化機轉是很多元複雜，單一成份是沒有辦法提供全方面修護，所以並不會因位使用含有胜肽的保養品，就能夠抵擋歲月摧殘，建議使用胜肽保養外，防曬不可少，也可以搭配可對抗自由基的維他命A、C、E、類黃銅、能增加肌膚代謝老廢角質的酸類，或幫助肌膚中纖維芽細胞修護的維他命B5，一起搭配使用才能讓肌膚健康穩定又透亮。     總歸而言，沒有任何成份可以立即見效，即使胜肽屬於小分子容易被肌膚吸收，但作用還是需要有一段時間。另外胜肽的作用有專一性，可是老化原因卻不單一，千萬別奢望使用單一胜肽，就能全面性改善肌膚問題。所有保養成份要有效果除了「時間」之外，濃度也是關鍵，下次購買胜肽類保養，別再被胜肽數字給迷惑，產品是否有添加「一定濃度」更為重要！  

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2024-04-19
下雨換季潮濕天，肌膚又開始過敏紅癢？日常除濕生活習慣跟著做，排除體內多餘壞濕氣！

  容易產生體內濕氣的習慣：   吃過多冰涼、甜食、重口味、油炸等飲食。 常熬夜，生活作息不當。 整天待在冷氣房，都沒有流汗。 頭髮沒有吹乾就睡覺。 一坐就是一整天，沒有運動習慣。 房間內不通風，或是沒有注意除濕。 穿得太少沒注意保暖。 常常直接坐在冰涼的地板上。   有助於排濕的生活習慣：   1.多喝溫熱水   喝較冷的飲料、酒精，都會影響腸胃消化，使運行濕氣較不順，久而久之自然濕氣就越來越重了，所以盡量多喝常溫、溫熱的飲品，另外也要避免太常吃重口味像是重鹹重辣，或是油炸、甜食等食物，當發現身體不太穩定，就多吃清淡溫和些的食物吧～     2.作息正常早點睡   常常熬夜的人，通常也都有睡眠不好的問題，而睡不好容易讓脾臟無法得到充分的休息，像是晚上11點到淩晨3點是肝膽經的休息時間，在應該休息時卻未得到休息，就會影響脾胃的運作，久而久之傷心又傷脾臟，造成脾臟虛弱、消化功能變差等等問題，雖然知道要早睡，但難的就是長期做到。     3.固定運動流汗   中醫有種說法，叫「動則生陽」，陽氣可以驅除濕氣，就是運動可以排濕，藉由流汗將體內過多濕氣排除，若是日常沒有運動習慣，又常常久坐不動的話，脾胃運化濕氣的功能也可能會逐漸失調，造成手腳沈重、常常感到疲勞等濕氣的症狀，像是健走、慢跑、騎腳踏車或有氧等都很適合。     4.盡量避免忽冷忽熱   如果在夏天，許多人都有在一天內進出炎熱的外面和低溫的冷氣房，在進入冷氣房的時候，毛孔突然收縮，這時候應該要排汗，可是卻排不出來，讓汗都積在體內了，反而容易濕氣過重，而節氣保養的觀念裡，夏天也應該要多吃薑，排出暑熱，是同一個道理～   5.頭髮保持乾爽   頭部為經脈交集處，容易受到風寒、濕邪影響，就像有人說身體虛弱的時候，頭部不要吹風，或是女性在較虛弱的生理期，不要用冷水洗頭，更甚者坐月子的時候不要洗頭，都是這個原因，因此平日就要注意將頭部保護好，像是洗完頭就要立即吹乾頭髮，要避免濕髮睡覺，或是用毛巾包裹濕髮卻不吹乾。   6.穿著注意保暖   穿衣服要注意腳、肚子、脖子不要受涼，在中醫的治病原理中，六種狀態超出負荷都容易生病，分別就是「風、寒、暑、濕、燥、火」而過度受涼會導致濕氣入侵，濕氣超出負荷量容易感冒不好，這就是為何有些人不僅冬天易感冒，夏天也容易感冒的原因，因此不論是哪個季節，都要注意溫度的變化並且做好保暖，平常運動後也要更加注意保暖，避免忽冷忽熱。   7.環境注意通風   除了自身習慣，環境居住也很重要，尤其台灣環境較潮濕，一不注意屋內濕氣就會累積過重。除了除濕氣外，最簡單的做法就是屋內要保持通風，若長期悶住不通風，久而久之也會被影響。     除了以上的生活習慣外，平常也可以多喝薑茶，或是吃一些冬瓜、苦瓜、綠豆、薏仁等利尿的食物幫忙排解濕氣，不過最重要的，還是養成良好作息習慣，不讓濕氣影響皮膚狀況及健康，也能更加神清氣爽！       改善痘痘的飲食法則！從臉部位置看那裡需要「排毒」   開啟美背模式！10個小習慣消滅背部惱人痘痘   拜託給我不會水腫的緊緻小臉～每天10分鐘這樣按摩，養成V-Line緊實臉龐  

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2024-04-19
追求品味也兼具環保！我們都該學習的綠色生活哲學

你心中的綠色生活是什麼？總是穿別人不要的二手衣服、生活不用電器與電子產品、使用其他人棄置的東西，總是很難跟品味聯想在一起，今天小編就要來打破大家對綠生活的刻板印象，告訴你如何過著有品味且兼具環保的綠色生活！   騎著腳踏車穿梭在街道   上班時間我們總是急急忙忙趕打卡，時間一久就忘這座城市的美好，建議下班時間或是週末，可以租個共享腳踏車，在日復一日的匆忙裡，欣賞城市美景，品嚐愜意的美好，不只提升生活品味更能為環保盡一份心力。     自備環保袋到傳統市場購買新鮮蔬果   隨著政策改變自備購物袋到賣場/超市購物已經成了習慣，但走進傳統市場仍然有需多人會使用紅白塑膠袋，一趟採買下來無形中就多了好幾個塑膠袋，對環境來說可是一大負擔，建議下次前往市場採買時，可以將這些塑膠袋重覆使用。   週末到二手市集挑選古董雜物   少一盞桌燈、想要在擺一張椅子、餐桌壞了該換新的…遇到這些問題你會怎麼解決呢？是趕快上網購買嗎？近年來二手市集越來越興盛，每個市集販售東西種類不盡相同，建議你可以到處逛逛尋寶，絕對可以找到適合的寶物，不只襯托出你不凡的品味，也能做環保延續這些雜物的價值。     善待地球，到環境友善的餐廳用餐   現代人大多是外食族，吃膩了高油高鹽的精緻飲食，不妨每周為自己找一天在悠哉的環境下，享受由自然農法栽種收成蔬果製成的佳餚。當地食材現場簡單烹調，減少不必要的溫室氣體排放，也能感受到食物最「真」的味道與生活最自然樣貌。  

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2024-04-19
努力保濕了但肌膚還是乾燥敏感？試試「先補水，後補油」，自建女神光！

有時候不論怎麼補水，肌膚還是覺得乾燥？這可能是保濕方式出問題，或少了一個步驟了！當我們的肌膚沒有足夠的油脂鎖住水分，就很容易越補水越乾，因此若是常常敷面膜、認真補水卻還是覺得乾燥，或許就是少了「補油」的步驟了！   肌膚太乾，油跟水都會減少   當季節轉換，或是覺得肌膚缺水時，我們都能意識到需要補水，但通常會忽略肌膚油脂也減少了，因為當我們肌膚天然保濕因子不足、天氣或環境太乾燥時，角質層內的水分就容易流失，若沒有及時補充保養，當肌膚過度乾燥時（像是脫皮或細紋產生）就會皮脂生成，所以當肌膚長期處於乾燥時，水跟油都會缺乏，因此若單純的補水或補油，都不一定可以達到希望的保濕效果。   想要保濕，要補水還是補油？   答案是：水跟油都是必須的！   我們通常在覺得肌膚乾燥時，就會開始大量補水，像是玻尿酸、氨基酸、角鯊烷等等保濕精華，但卻忽略了，我們補再多的水，若沒有最後一步的「鎖水」動作，利用一些偏油的密封性保濕劑，那水分依然會隨著時間、環境而流失，因此，「先補水保濕，後補油鎖水」做好做滿，讓保養能更加乘！   先補水保濕，後補油鎖水   隨著年紀漸大，肌膚的皮脂量會逐漸減少，皮脂做為肌膚的保護屏障，隨著逐漸不足，肌膚屏障受損，對於外在環境抵禦變弱，除了更容易敏感、發癢、細紋外，也越來越無法保留肌膚角質層內的水分，因此水分就容易流失。因此可能有些人會發現，同樣的產品在年輕時用就足夠保濕，而年紀漸大後卻發現不夠了，這除了老化原因外，也跟我們的皮脂膜質量的變化有關。   皮脂在含量減少下，導致分佈不均勻，就像城牆逐漸鬆動而出現漏洞，開始無法好好保存裡面的水分，因此就要開始「補油」。油成份與皮脂相近，有助細胞修護、重建天然屏障，並在肌膚表面形成保水層，有助保水。   洗面乳到底怎麼挑才好？肌膚越洗越好的真相：「不傷害肌膚屏障的洗臉哲學」   不同肌膚要怎麼補充油水？   乾性肌   乾性肌膚常常在缺水狀態，同時本身油脂分泌也不旺盛，甚至有時候換季還會脫皮或是有小屑屑產生，通常這樣的肌膚「油」跟「水」都缺少，建議補水之後也要補充足夠的油脂，提供肌膚滋潤度、鎖水度，並加強肌膚的防禦力。   混合肌   若是你有T字部位出油，但兩頰乾燥問題，通常是典型的水分不足、油脂分泌過剩，可以在容易出油的地方，適當的加強控油代謝，兩頰乾燥處加強補水補油。   油性肌   研究證實，油性肌膚是分泌油脂中的Omega-6含量少，導致肌膚的油脂質地較為黏稠，更容易導致毛孔阻塞、毛孔粗大等問題，因此可以適當的補充好的油脂，像是較純粹天然的植物精華油，裡面就有肌膚保濕所需要的脂肪酸，   如何判斷我是缺油還是缺水？   可以在洗完臉後先不上保養品，靜待約20分鐘，看看自己的出油狀況，若T字部位輕微出油，兩頰沒有不緊繃，但就是油水平衡蠻健康的狀態；若整臉都出油了，就是不缺油但缺水的情形；若是用衛生紙按壓，連Ｔ字部位都沒有出油，就是肌膚可以多多補充一些油了！   了解自己的肌膚，缺水補水、缺油補油，同時也可以分區保養，給肌膚最需要的，慢慢的肌膚就可以重建健康狀態。   https://www.youtube.com/watch?v=IKU2eUmgAk4   「油封」美肌很簡單 5款抗氧化的天然保養油推薦   給妳滿滿抗氧保濕力！盤點讓肌膚越來越年輕的「超級食物」保養成分！   保養成分小教室】瞬間補水的超親膚保濕精華液！大乾肌一定要知道的神經醯胺、胺基酸      

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2024-04-19
保養品沒過期就一定安全？保養控一定要知道的保存重點！

很多人都有囤貨的習慣，趁著週年慶、雙11或美妝部落克開的限時團購撿便宜，東買西買不是忘記有庫存就是來不及使用，總是等到換季大整裡時才發現，但明明有很多保養品還在保存期限內，怎麼覺得顏色跟氣味有點不一樣了呢？或是過期，看起來很正常是不是還可以使用呢？現在就讓小編來解答！   1.沒有超過保存期限為什麼會變質？   雖然商品上都會標示製造日期與保存期限，但除了保存期限外開瓶後的「使用期限」更重要，因為保存期限不等於使用期限！現在許多保養品都會標示著一個圓蓋打開的符號，上面寫著6M、12M等數字，代表的意義就是開封後的建議使用期限， 也就是開蓋後6個月或12個月內要使用完畢。其實保存期限指的是未開封的狀態下，開封後就要看使用期限，一但你開封使用超過期限，或許肉眼起起來沒問題，不代表產品真的沒壞喔！     2.存放冰箱可以延長使用期限？   有人認為低溫和避光可以延長保養品使用期限，但經常拿進拿出的溫差對產品保存是扣分，所以擺放在冰箱的保養品，最好是一次性使用，像是片狀面膜或是分裝成小ml數，短時間內可以使用完，比較不會有變質的疑慮。     3.有好好存放為什麼不能囤貨呢？   沒有開封、沒有過保存期、有存放好是不是就OK呢？理論上來說是，但產品中如果有添加抗氧化、維他命C或其他美白成份，即使你做到上述三點，它的活性依舊會隨著時間遞減，使用後的效果也會大折扣，所以不要以為沒開封就安全！建議還是不要為了省一點小錢就大量囤貨，不然保養效果降低也是抹心安而已，本質上還是沒有省到錢。     4.保存地點會影響產品功效嗎？   保養品的品質會受到環境濕度、溫度影響！許多人為了方便，就把保養品囤放在浴室裡，但盥洗室濕度較高，會加速保養品變質，所以最好把保養品放置房間梳妝台或客廳收納櫃；另外夏天大部分的人會在車上塗抹防曬，下車就隨手放置車內，但車子的高溫悶熱也會容易讓產品變質。     以前小編也喜歡趁便宜囤貨愛用保養品，但後來發現不是放到過期就是變質，本來想省錢美意沒達成反而變成浪費，無形之中對環境也是一種傷害。下次玉遇到折扣季時，別忘了先整理家中庫存並購買適當的量，約3-6個月的使用量是最洽當的！  

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2024-04-19
卸妝乳/水/油/霜/凝膠...卸妝產品怎麼挑，才能不傷皮膚又乾淨？還不容易冒粉刺？

卸妝以成分來說，可以大約分為兩大類：   以「界面活性劑」為主，像是卸妝水、卸妝凝膠 以「油」為主，像是卸妝乳、卸妝油、卸妝霜   ?卸妝清潔力由弱至強，通常是卸妝水<卸妝凝膠<卸妝乳<卸妝霜<卸妝油 ?容易導致粉刺痘痘的則是卸妝油>卸妝霜>卸妝乳，卸妝凝膠>卸妝水   含油量越高的卸妝產品，通常卸妝力較強，利用親水親油的特性來溶解臉上彩妝，再用水帶走，但若是乳化過程不當或不充足，相對也較容易長小粉刺、痘痘，或是肌膚紅腫敏感。   而像是卸妝水、凝膠等，因為含油量少，主要是依靠界面活性劑來清潔，所以使用後肌膚感受度相對清爽，但若是用起來清爽但卸妝力卻很強，代表添加的界面活性劑效力較強，對於肌膚較敏感脆弱的人來說，也是有可能會傷害到肌膚屏障的。   各種質地卸妝產品解析   卸妝水   依靠界面活性劑來做清潔，使用後清爽不油膩，不用另外做乳化動作，所以卸妝快速方便，建議先濕敷幾秒後輕輕卸除彩妝，記得化妝棉要沾取足夠的卸妝水，才不會因摩擦力太大而拉扯肌膚，反而讓肌膚受傷了。   使用方式：利用化妝棉沾取足夠卸妝水，再順著同一方向輕柔或畫圈卸妝。 卸妝力：較弱，適合沒淡妝。   卸妝凝膠   通常是透明的凝膠質地或果凍質地，卸妝之後觸感清爽，很適合淡妝的油肌使用，若是夏天感覺太悶熱的話也很適合，缺點就是卸妝力較弱，若是有另外上眼妝、唇妝，還是建議另外使用眼唇卸妝液分開清潔。   使用方式：可先在掌心溫熱後再上臉，邊按揉邊利用手心熱度加強卸妝力，不需乳化。 卸妝力：較弱，適合沒有上修容、遮瑕、防水眼妝的淡妝。   卸妝乳   大部分的人都適用的一款卸妝質地，無論是乾肌還是痘痘肌都適合，相對凝膠來說卸妝力較強，可以溶解毛孔內髒污，但又沒有卸妝油卸妝霜、那麼油膩，質地較為溫和，使用後清爽滋潤，推薦給較不喜歡油膩感的人使用，不過若是遇到防水彩妝卸妝力還是較為不足。   使用方式：雙手及臉頰都保持乾燥再塗抹，輕輕按揉推開後，記得乳化，再多次用水清潔。 卸妝力：可卸除大部分一般彩妝、無防水的眼妝。   卸妝霜   介於卸妝乳與卸妝油之間，通常呈現膏／霜狀，接觸到肌膚後會化開接近油狀，卸妝力僅次於卸妝油，通常卸完觸感柔嫩保濕，還是會帶有點油感，需要耐心按摩且乳化後再洗卸乾淨，適合妝容較完整但不喜歡卸妝油質地的人。   使用方式：雙手保持乾燥，邊按摩邊溶解彩妝，之後乳化沖洗乾淨。 卸妝力：強，部分可以卸除防水彩妝。   卸妝油   含油量最高、卸妝效果最強，通常可以一瓶卸掉全臉彩妝，很適合天天全妝上陣的人使用，不過若使用卸妝油需要好好的乳化，若沒有做好較容易有粉刺痘痘等問題，使用後也相較油一點點，因此對於容易長痘痘的油肌來說，建議還是先試用再慎選。   使用方式：雙手及臉保持乾燥，充分乳化後再清洗乾淨。 卸妝力：強，適合卸掉完整妝容及防水彩妝。     現今各種類的產品繁多，了解自己需要什麼、適合什麼比跟隨潮流而買重要，畢竟別人的蜜糖可能是自己的毒藥，因此如何當個聰明的消費者，更是健康保養的重點之一！  

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2024-04-19
沒上妝到底要不要卸妝？怎麼知道有沒有「卸乾淨」？日常超容易遇到的卸妝迷思破解

我們都知道卸妝很重要，但到底要怎麼卸才算有卸乾淨？不化妝要不要卸妝？到底卸掉了什麼，我們的臉真的有這麼髒嗎？以下就來解答日常卸妝常見困擾及小問題，希望對大家的卸妝這件事有些幫助～   Q：我沒有化妝，還要卸妝嗎？   A：建議還是要卸妝！因為目前的環境影響，空氣中有許多髒污、粉塵，在通勤的時候不可避免都會黏在臉上，若混合肌膚的皮脂及油、汗，就很容易混合並黏在皮膚上，可能還會卡進毛孔裡，若是沒有清洗乾淨，就會很容易造成粉刺、痘痘的產生。   Q：怎麼知道自己到底有沒有卸乾淨？   A：其實還是需要自己判斷，因為每個人的妝感不同，所需的卸妝程度也不一樣，不過若是最近換了卸妝產品，不確定是否有卸乾淨的話，以下提供幾個小方法檢查   眼妝：用化妝棉沾取眼唇卸妝液，對折後輕於睫毛根部處，若是沒有殘留就是卸乾淨了。 唇妝：將嘴角撐開，使唇紋稍微撐平，用沾取卸妝液的棉花棒或化妝棉擦拭，若沒殘留就是卸乾淨了。 底妝：用化妝棉沾取卸妝品，於雙頰處輕拭看有沒有殘妝，記得下顎、髮髻處容易漏掉的地方也要檢查喔！   Q：為什麼要先卸妝再洗臉？不能用洗面乳多洗幾次嗎？   A：因為人的皮膚表層是皮脂，而皮脂是油性的，所以許多彩妝品為了讓上妝後更好的浮貼在臉上，就會在產品裡添加油性成分增加黏著力。 那麼，若清潔產品是親水性的，就很難徹底清潔掉含有油的彩妝，因為「油水不相容」，需要利用油性的卸妝產品來溶解彩妝裡的油，再用洗劑和水帶走，才能達到徹底的清潔，若彩妝裡的油殘留在臉上，或是卡進毛孔裡，就很容易導致粉刺和痘痘的生成。這道理跟卸妝油若沒有乳化完全就沖水是一樣的，都是因為多餘的油殘油在臉上，而沒有清洗乾淨導致。   Q：卸完妝臉還有些油，是不是要用熱水卸比較好？   A：根據皮膚科醫師表示，超過30℃以上的水就會去掉部分的臉部油脂，而肌膚就會排出更多由來保護，而熱水每上升一度，肌膚的排油量就會增加10%。所以卸妝的時候建議適當溫水即可，過熱的水反而會傷害臉部肌膚。   Q：我是油性肌容易出油，還可以用油類卸妝品嗎？還是要用清爽的卸妝水？   A：卸妝產品的挑選重點是跟「妝感」有關，若是較完整的妝，就建議要用含有「油」的卸妝產品，以油溶油會清潔比較乾淨，通常向卸妝乳、卸妝霜、卸妝油都是含有油的；而像卸妝水、卸妝凝膠這類沒有含油的，但卻清潔力很強的，可能就是界面活性劑添加較多，對於有些敏感肌來說反而會造成不適，所以卸妝產品建議根據妝感來挑選～。   Q：卸妝產品用太多好嗎？   A：因為卸妝通常都要藉由按摩的動作來讓彩妝溶解，進而沖洗掉，所以若卸妝品用太少的話，就很容易造成卸妝棉或是手與肌膚摩擦力太大，反而會讓肌膚容易有細紋等，所以卸妝產品建議還是要足量使用更好。   Q：有些卸妝產品還可以去角質，這樣是不是卸得更乾淨？   A：在買之前，要先思考「去角質產品適合天天使用嗎？」我們的肌膚的確需要定期去角質，但因為卸妝是幾乎天天都會使用的，若添加了去角質產品，等於每天都在去角質，若是後續再使用有添加酸類、較強力清潔成分的保養品，肌膚可能會過度清潔而造成一些敏感受損。   Q：如何挑選卸妝產品裡的「好油」？   A：優良油脂、親膚性、較純粹的植物油成分，要注意有些礦物油成分很高的產品，對某些肌膚來說可能會造成刺激敏感。   Q：卸妝完後一定要洗臉嗎？可以用洗卸合一的產品嗎？   A：大部分卸妝產品裡都還是有界面活性劑，或是油成分比較高，所以在卸完妝後，還是要再洗臉，把臉上殘留的界面活性劑、皂鹼、油份清潔乾淨。 因為洗臉、卸妝最重要的就是「把臉上髒污清乾淨」，所以產品挑選純粹一些的為佳，若添加過多強調其他功能的成分，除了是否真的能發揮功效外，也會讓清潔這件事情不夠純粹，當我們要讓臉蛋恢復清爽乾淨的時候，若有其他成分殘留臉上，那也就失去清潔的本意了。   Q：用很多卸妝棉好浪費，可以用一張卸妝棉卸全臉嗎？   A：建議還是要使用兩張卸妝棉，卸妝通常會區分為眼唇＆全臉底妝，若是只用一張卸妝棉，那就很容易將唇彩帶到臉上，或是臉上的妝帶到眼睛，可能容易沒卸乾淨造成發炎或堵塞，建議還是至少使用兩張化妝棉，一張卸完全臉後，再使用一張將殘妝卸乾淨。若想避免浪費，用可以重複使用的「卸妝巾」，或是使用可以用手完成卸妝的「卸妝乳、霜、油」等質地。   Q：有種睫毛的話要用哪種卸妝品比較好？   A：種睫毛的話建議使用卸妝乳比較溫和，因為卸妝油會影響種睫毛使用的膠，可能會加速溶解，所以有種睫毛的話還是建議使用卸妝乳，或是另外使用眼唇卸妝液。     看完以上卸妝小問題，有沒有對卸妝更了解一些呢？清潔乾淨是養好皮膚的根本，所以不管再累都要好好卸妝～！辛苦了女孩們！  

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2024-04-19
季節交替皮膚狂脫皮？避開三大地雷行為告別乾燥脫屑重現潤澤健康肌

最近氣溫驟降，不只身體需要調適，肌膚也是！肌膚容易隨著多變的氣候起舞，就是因位不夠健康！天氣一轉變肌膚上皮屑就如雪片般紛飛…明明每天認真保養，惱人的脫皮怎麼還是沒有改善呢？ 現在就來看看，你是不是誤踩三大地雷！   地雷行為不要做：   過度清潔   有些人追求強效清潔，喜歡清潔後乾爽的膚觸，沒想到這麼做會傷害到皮膚角質層，破壞天然的保水力，導致肌膚過度乾澀緊繃甚至脫皮。   忘記補充油脂   肌膚脫皮大家第一個想到的就是要保濕，不斷餵養肌膚水分就能解決，但卻忽略了油脂的重要性！如果擦完保濕類保養品，沒有塗抹含油脂成份的精華油、乳液、乳霜等將水分完封，不管你補充再多水份都很容易蒸發於空氣中。   膚況不穩下使用酸類產品   很多都以為脫皮只要使用酸類進行居家換膚，就可以讓肌膚煥然一新，大錯特錯！當肌膚處於乾燥脫皮非常時期，還使用果酸類商品，將會刺激脆弱的肌膚，讓皮膚保水度大幅下降，加劇臉部脫皮的問題。   找出脫皮的NG行為，也要細心呵護步步紓緩、修護才能重獲健康膚質，讓肌膚重生！小編分享四個小Tips讓你毫不費力就能養出健康又柔嫩的肌膚。   記得要做：   溫和清潔肌膚   脫皮時候代表肌膚處於比較脆弱敏感的狀態，建議避免使用含有皂鹼成分的洗面乳或卸妝乳，避免容易刺激肌膚；另外也要暫停臉部去角質，避免洗掉肌膚所需的天然油脂，藉此舒緩臉部乾癢與緊繃。   https://www.instagram.com/p/CGg0M8PHoNu   不使用熱水洗臉   你有想過用熱水洗臉會讓肌膚脫皮變嚴重嗎？因為熱水洗臉會傷害肌膚皮脂膜讓保水力降低，一旦肌膚缺水就容易脫皮！下次洗臉可以選擇溫水，不只可以洗淨臉上殘留汙垢，又不會對肌膚造成傷害，也能改善脫皮發癢的困擾，是不是覺得很棒呢？   溫和保濕   脫皮就是肌膚不夠滋潤！脫皮時一定要根據自己的膚質，挑選保濕度高且吸收度好的保養品，補充肌膚所需的水份，舒緩乾燥的不適感。   日常保養加入油   明明已經使用保濕化妝水、保濕精華液，為什麼脫皮狀況還是沒有改善呢？建議使用保濕產品後，可以把「油」做為保養最後一步，才能將水份牢牢鎖住避免流失。推薦使用含有堅果籽油、太陽花籽油、橄欖油，鎖水性高且較滋潤精華油，能深度滋潤乾燥的脫皮肌膚，養出滋潤的健康肌。   https://www.instagram.com/p/CD3EzOMH-bp   

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2024-04-19
極簡是一種生活哲學不是競賽！透過「5R」實踐真正的環保生活

近幾年環保意識高漲，極簡生活成了一種趨勢，但在許多愛好環保的朋友宣導下，「極簡」似乎成了一場競賽，讓極簡生活變得高不可攀，似乎是有錢人才有辦法負擔，其實這種生活沒有想像中遙不可及，只要有心就可以慢慢進入，不仿你可以從下面幾點開始入手！   把極簡生活視為一種生活哲學   對你而言極簡生活是一種潮流、態度還是生活哲學呢？其實極簡生活是一種生活哲學，落實垃圾與浪費量最小化，減少不必要的消費，選擇有機食材、無添加保養品等，在生活中每一個小動作都上心，而不是把極簡生活當成一種潮流追逐。     想清楚自己的動機是什麼   極簡生活不可能一夕之間達成，需要從生活中一些小習慣慢慢改變，才能真正達到極簡生活，但想要持續這樣的理念甚至樂在其中，就要先找出自己動機，才能支撐你在極簡生活這條路上不會中斷。這個動機可以是，你不想讓居住環境不停被汙染，或有大量動物因為生長地被汙染而死亡甚至瀕臨絕種，讓你感到心痛等。   將生活分區，一步一步慢慢來   如果一下就要完全實踐極簡生活，你可能會容易就半途而廢，建議可以將生活區分，一點一滴慢慢改變，像是把家裡畫分冰箱、衣櫥、浴室等，想想冰箱裡面有沒有過多食材？衣櫥裡的衣服都有在穿嗎？菜瓜不是不是可以用絲瓜取代呢？你可以先從一個小地方下手，等解決差不多了再換另一個。     掌握5R達成真正零浪費   想要實踐極簡生活零浪費的人，可以跟隨歐美人士的腳步，以5R為生活準則，第一Refuse：拒絕你不需要的東西，不盲目追求物質來豐富人生；第二Reduce：精簡你需要的東西，衣服、包包、鞋子夠用就好；第三Reuse：消費過的東西再利用，像是外出自備購物袋、使用過玻璃瓶拿來當花器等；第四Recycle：回收你用不到的東西，可利用周末把家裡清一清，把沒有再使用的物品回收，幫這些東西找到新價值；第五Rot：把剩下的東西做為肥料，像是茶葉、蛋殼、咖啡渣等鋪在泥土上作為肥料。   隨著環保意識抬頭，許多人盲目的追求極簡生活，卻忘了真正的極簡是什麼？其實極簡生活就是一種生活哲學，對於生活中每個選擇多上一點心，地球環境就會變得更不一樣！小編不鼓勵一次到位極簡生活，一點一滴、一步一腳印，才能讓這樣的生活方式永續，讓極簡不再是一股潮流！  

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