近年來越來越多保養品會添加維生素E，愛美人士也紛紛將它視為美容聖品！研究指出，維生素E不只能預防心血管疾病、提升免疫力，對於肌膚更是有顯著的好處，像是減少紫外線的傷害、抗衰老、淡化斑點瑕疵等，現在就跟小編一起來認識維生素E吧！

維生素E是一脂溶性維生素，負責細胞膜抗氧化作用，且能保清除體內自由基，是維持細胞健康不可缺少的營養素之ㄧ。其中α-生育酚最具活性，對肌膚是好的營養滋潤劑，使肌膚擁有健康屏障能抵禦壓力與保護肌膚組織，ㄧ旦肌膚健康，自然看起來就美麗了。

 

 

兩大功用養出健康美肌

 

調節性激素膚況不崩壞：

 

對女生而言膚況好壞跟「性激素」有很大的關係。「雌激素」分泌過少會使皮膚變得乾燥，細紋、斑點就接踵而來；「雄激素」分泌太多，則是容易長痘痘。維生素E則是能促進雌激素分泌，有助於調節體內性激素，不會因為失衡而導致皮膚變差。

 

對抗自由基延緩老化：

 

現代人生活腳步緊湊，面對工作、家庭、課業等各種大小事，一不小心就搞的自己身心俱疲，也讓老化提早報到。具有強大抗氧化性的維生素E，能有內而外能增強肌膚抵抗力，避免「自由基」傷害。

 

想利用維生素E維持健康美肌，除了日常肌膚保養可以塗抹含有維生素E的霜、精華油外，我們也可以從食補下手，像是橄欖油、小麥胚芽油、葵花油、菠菜、萵苣、捲心菜、芹菜、堅果、鮭魚、鮑魚等，記得要搭配有「油水」的食物，讓脂溶性的維生素E跟脂肪一起消化，才能被有效吸收。

 

 

含有維生素E的保養品，除了可以做為臉部肌膚保養外，還有這個使用小撇步，小編就來分享給大家！

 

  • 預防與淡化妊娠紋：維生素E有抗氧化、滋潤肌膚、撫平細紋作用，所以懷孕的媽咪可以塗抹在肚皮上輕輕按摩，能增加肌膚彈性，可預防或淡化妊娠紋生長。
  • 促進毛髮生長：維生素E是能防止氧化壓力的抗氧化劑，有助於防止自由基損傷造成的落髮損傷，建議可以塗抹在眉毛、睫毛、頭髮上，讓它們長得更加濃密。
  • 去除惱人痘印：塗抹在痘印處且按摩至吸收，維生素E會深入皮膚下層，修復肌膚受損地方，能使痘印慢慢淡化。

 

 

維生素E真的是美膚聖品，除了滋潤肌膚避免老化、粗糙、紋路產生外，還能淡化疤痕，如果用內服能提升免疫力、預防心血管疾病與阿茲海默症，雖然對人體而言好處多多，但是切記不能攝取過多，不然可能會誘發血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。其實不管哪一種營養素，小編建議大家無論是塗抹或內服適當的量即可，並不會因為補充越多效果越顯著喔！